演讲者：2019届09班  杨一琪

                            2018年5月21日

各位老师、同学，大家早上好！我是初二（9）班杨一琪，今天我为大家演讲的题目是：《自爱、自信、健康、和谐》

五月二十五日是一个特殊的日子，被定为心理健康日，世界卫生组织公布的健康定义是：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”可见心理健康是健康的重要组成部分。对于处在人生特殊阶段的青少年来说，我们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因此培养自爱、自信、健康的心理、培养良好的生活、学习习惯营造和谐的人际关系也就由为的重要。

心理健康不仅有利于我们身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能让我们正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么怎么才能培养同学们的心理健康呢？

首先要自爱、自信。对自己要有一个正确的认识，并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。我们要通过自己与班级中的榜样的对比来认识自己，了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，要正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习。既不能好高骛远，也不能忘自菲薄。做到自尊自爱，又尊重他人。

其次，要控制自己的情绪，不能因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。当我们在学习、生活中遇到困难与挫折时，要勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，不能企图逃避，推卸责任。我们要学会倾听老师、家长的意见，凭理智办事。要陪养热爱生活、积极向上的生活态度，只有这样才能性格开朗，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。

最后，要乐于交往，要保持和谐的人际关系。心理健康的青年，总是喜欢与人交往，建立友情。交往中，我们要以诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利。用自己自爱、自信的健康心理带动身边的人，使集体和谐发展。

我们就像一艘小船在人生的大海中航行，而心理健康就是船的舵，船向哪里行使，是一帆风顺，还是触礁沉没，全看舵把的好不好了。希望同学们在今后的学习生活中，把好舵，使好人生的风帆。