演讲者：2021届22班 马菡敏

　　2020年05月25日

尊敬的各位老师，各位同学大家好！我是初二22班的马菡敏。今天，我演讲的主题是：525，我爱我，关爱自己，不负青春。

提起不负青春，大家一定都非常熟悉了。从上初中起，青春这个词就十分频繁地出现在我们的生活里。老师，家长，甚至还有我们自己，都在提醒着我们要“不负青春”。有说好好学习天天向上的，有说锻炼身体增强体质的，但是，今天我要提到的重点，却是关爱自我。

其实我认为，“关爱自己，不负青春”是知道自己的目标，并拿出勇气和毅力去实现，积极乐观地面对过程中的挫折和失败，让自己始终保持健康的心理和昂扬的斗志。例如你刷了很多题，但考试成绩却不理想；也许你认为你的努力和成绩不成正比，有挫败感、有沮丧焦躁情绪时，请关爱一下你自己。先给自己来个深呼吸，放下抱怨和沮丧，用耐心和恒心面对失败和挫折，重新上路，据徐刷题。古往今来，弱者与强者的真正区别，就在于心理素质的优劣。例如中唐的刘禹锡和柳宗元，二人虽是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置得“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，过着谈笑有“鸿儒”，与“素琴”、“金经”为伴的生活，心理保持健康，寿命达70多岁。而柳宗元被贬后，却长期心情不畅，生活上的困顿和精神上的折磨，终致英年早逝，仅仅活了46岁。

所以说，实现自己目标的路上并非坦途，我们需要通过关爱自己，是的，照顾好自己以后，我们会更有力量和信心来应对挫折、化解压力，越过彷徨、百折不挠，才能不负青春。
  现在让我们一起来做个深呼吸吧，用这个简单的方式来唤起自己更好的状态。请大家找一个舒服的姿势做好，闭上眼睛，慢慢地吸气，再慢慢地吐气，对，慢慢地吸、慢慢地呼、1、2……我们把注意力都放在自己的呼吸上，让大脑空白，继续吸、呼……（1分钟），请大家慢慢睁开眼睛。

短暂的呼吸放松，不知道大家感觉如何？

那么，是不是我们关爱好自己，不负自己的青春，一切就都结束了？不，我们关爱自己，是感悟生命，感悟成长，也才能更好地有精力和智慧去帮助他人走出负面情绪，实现社会和谐。

今天刚好是5月25日，525，谐音就是我爱我。让我们一起努力培养积极的情绪、顽强的意志、健康的人格，关爱好自己，照顾好自己，大家一起做做好自己份类的事，我好，你好，大家好！共同创造一个更加团结向上、更加奋发有为的集体。我相信，这样的青春，绝对不会被辜负。

谢谢大家，我的演讲结束了。